张家界值得花三天时间深度体验。第一天游览天门山，挑战玻璃栈道和天门洞；第二天深入国家森林公园，走金鞭溪、上袁家界看"阿凡达"取景地；第三天游览凤凰古城，感受湘西风情。\n\n## 行程安排\n\nDay 1 - 天门山\n- 乘坐世界最长高山客运索道（7455米）\n- 挑战玻璃栈道（5元鞋套费）\n- 天门洞祈福\n\nDay 2 - 国家森林公园\n- 金鞭溪徒步（约2小时）\n- 百龙天梯上山\n- 袁家界（乾坤柱/哈利路亚山）\n- 天子山贺龙公园\n\nDay 3 - 凤凰古城\n- 沱江泛舟\n- 古城漫步\n- 苗族银饰体验